林源木业 为您打造一个高格调的轻奢生活 木门品牌 | 林源木门 霜降，是秋季最后一个节气，天气渐冷，初霜出现，意味着冬天即将来临。

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俗话说“寒露不算冷，霜降变了天” ，霜降时节，白昼的时间变短，一天中的温差变化较大，对我们的身体也会产生各种不同的影响，因此在秋天到冬天的过渡时期，需要格外的注意自身的身体状况。

在正式告别秋季前，就由林源木门为大家分享一些适用于霜降时期的健康小常识，帮助大家保持良好的健康状态。

生活习惯篇

注意保暖

霜降时节，日夜温差变化大，容易使身体受寒、出现各种不适以及受到感冒、流感等疾病的侵袭。建议大家出门多穿衣、多喝热饮、注意身体保暖。

睡前泡热水澡不仅可以起到保暖、消除疲劳等作用，还可以促进血液循环，提升新陈代谢。

早睡早起

早睡早起可以有效调整自律神经，提高免疫力。

秋季白昼的时间较短，因此更需要通过早起沐浴晨光，帮助身体吸收维生素D，减少各类疾病的风险。

而早睡则有助于身体排毒，促进生长激素分泌，并且还能够改善肌肤状态，使人变得精神焕发。

饮食篇

当季美食

随着气温下降，肠胃易虚寒，在饮食方面则需要避免给肠胃带来负担。

而在秋冬季节的过渡期，有许多既美味又健康的当季美食可以享用。

霜降当季美食

俗话话说“霜降吃柿子，不会流鼻涕”。柿子通常会在霜降后完全成熟，富含维他命C。

而香菇等菌菇类食品不仅口味鲜美，还含有食物纤维、维他命B族等营养。

适当补充水分

天气渐冷使空气变得干燥，身体内的水分会被加速蒸发，导致体内的毒素难以被排出，出现容易上火、皮肤干燥、口干舌燥等不适。

过度饮用凉水会给肠胃带来负担，同时还会降低内脏功能，因此建议选择常温或温热的水，适当的为身体补充水分。

运动篇

准备运动不能少

运动前先进行热身运动可以唤醒运动神经、预防运动损伤的发生。拉伸放松肌肉的同时，还可提高运动效率。

户外运动需注意日夜温差

由于秋冬时期日夜温差大，清晨空气中释放出的污染物含量较高，因此建议大家避免清晨及天黑后进行户外运动，以防身体着凉。

运动的时间可选择在下午至天黑前较为暖和的时间段进行。运动的项目以散步、慢跑等为好。

木门篇

一樘好门很重要

天气变冷了，除了多加点衣服，晚上睡觉的时候也可以关紧门窗！林源木门门扇填充德国绍尔兰特桥洞力学板，让木门更牢固、耐冲击、隔音保温效果好，即使门外狂风肆虐，家里温暖如春，林源木门许你一个安静恬淡的家居生活！

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所以，南方的小伙伴过冬别老是靠一身正气了，赶紧把家里那漏风的门换成林源木门，让您透过一扇门尽情的享受阳光带来的温暖。

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凛冬将至，夜渐凉。冷空气开始日渐活跃，昼夜温差变大，空气也越来越干燥。

林源木门提醒：随着季节的变化，大家要注意保暖，以健康的状态去感受冬天的到来。

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